Gaudinfancia » Bloc » REALMENT SOM FELIÇOS?

REALMENT SOM FELIÇOS?

per | 10 març 2021 | Eduquem, Llibres, Regala Salud, Responsabilidad Social

Ser feliz

Al llarg de la història molts filòsofs han aprofundit en aquest aspecte sent definit de mil i una maneres.

Realment cada persona pot donar-nos la seva definició i el que és cert és que l’ésser humà dedica gran part de la seva vida a buscar la seva felicitat.

Definim felicitat

La felicitat és l’estat d’ànim que sentim les persones quan vam aconseguir el nostre
objectiu, quan vam gaudir plenament i lliurement d’una cosa que ens omple anímicament
o físicament. Moltes vegades un simple acte de quedar una nit amb els amics i sopar amb
ells ens produeix molta felicitat. Per als petits de la casa un simple abraçada de les seves
pares o poder menjar de tant en tant la seva llaminadura preferida els produeix una immensa
felicitat. Podem dir que la felicitat és un estat subjectiu, és a dir, cada persona la
experimenta d’una manera diferent, i pot ser un estat durador o bé momentani.

La felicitat és un aspecte de la vida que s’hauria d’aprendre i treballar a les escoles,
no hem de considerar-la una meta, sinó un camí a recórrer i si treballem cada dia una
poc podem arribar a aconseguir l’estat de felicitat desitjat. És un sentiment que es
pot anar modulant però per a això necessita un aprenentatge.

El sentiment de felicitat està relacionat amb moltes emocions, com ara la
tranquil·litat, li empatia, l’alegria, la compassió, l’alleujament, l’excitació, etc.

Com podem treballar la felicitat des de petits?

Com hem comentat abans aquest sentiment s’hauria de treballar a l’escola amb els
nens petits. Podem trobar una sèrie de tècniques d’higiene mental que ens
ajuden. Recordeu de la satisfacció que produeix sortir a la pissarra i fer un exercici bé.

No serveix de res saber moltes mates si no controlem els nervis i tenim molta seguretat
en nosaltres mateixos per poder sortir a aquesta enorme pissarra, davant de vint companys.

Totes aquestes tècniques reforcen la capacitat cognitiva entre molts beneficis.

  • Autocontrol de la pensada. Consisteix en la capacitat per manejar les emocions de forma correcta, tant si són positives com negatives.

  • Relaxació. La relaxació muscular i el control de la respiració ens ajuda a regular la intensitat de les nostres emocions, facilitant les nostres reaccions.

  • Autodomini. Consisteix en tenir un bon autocontrol de la impulsivitat, com ara la ira i la violència.

  • Tolerància a la frustració per poder prevenir estats emocionals negatius com l’estrès, l’ansietat i la depressió.

  • Alliberament de l’ansietat i estrès. Podem aconseguir-ho amb una bona relaxació, amb meditació i amb una sèrie d’exercicis de respiració.

  • Autoestima. Hem de tindre una bona base. Quan les coses les fem bé hem de ser capaços d’auto felicitar-nos i reconèixer que treballem bé.

Gaudinfancia.com sempre intenta oferir-te articles que et aportin un plus pel que fa a continguts i aprenentatges. En aquest sentit us recomanem un llibre que es diu Juguem a fer Ioga de Lorraine Pajalunga i orientat a nens a partir dels 3 anys.

 Activitats treballar la felicitat amb nens

Veure llibre càtaleg

Practicant els exercicis de ioga que et proposa treballareu la serenitat, la confiança en si mateixos i el desenvolupament de l’habilitat per concentrar-se. Tot això ho aconseguireu a través de vint postures inspirades en els animals més estimats per als nens.


Gaudinfancia.com et proposa divertir-te i créixer sa i feliç.

Vegem els principals beneficis que ens aporta la felicitat.

Tots sabem que quan ens trobem bé amb nosaltres mateixos ens ve de gust fer més activitats, pensar en plans futurs i tot això comporta un estat físic millor.

Millora la nostra salut. Amb la felicitat el nostre cos produeix unes hormones anomenades serotonina, dopamina i la més coneguda, endorfina. Aquest fet millora el nostre sistema immunològic.

  • Més anys de vida. Hi ha un estudi realitzat als Estats Units en els anys noranta i anomenat “L’Estudi de les Monges” que ens demostra que la gent feliç viu més temps.

  • Millor nivell de benestar. A partir d’una sensació de benestar neix la felicitat, això ens ajuda a viure de forma més satisfactòria.

  • Plans de futur. Les persones felices són molt més emprenedores ja que sempre miren a el futur amb optimisme.

  • Recuperació d’un estat d’estrès. Una persona amb emocions positives aconsegueix normalitzar el seu ritme cardíac ràpidament

  • Sociabilitat i empatia. Quan ens sentim feliços no ens costa res ajudar els altres, apropar-nos a ells i ser més sociables i empàtics.

Coneix el teu índex de felicitat

Aprenem a autoavaluar per saber el nostre nivell de felicitat. Per a això hem de valorar ha cinc factors: autoestima, capacitat de pensament positiu, relacions socials, autocontrol emocional i autocontrol de conducta. Pots posar-te una nota en cada apartat i fer la mitjana, així sabràs el teu índex de felicitat.

Mónica Mestre

¡Hola amigos! Mi nombre es Mònica Mestre y soy empresaria y madre, ahora que mis “niños” ya son mayores, tengo más tiempo para dedicarme a nuevas facetas que siempre me han atraído y en las que nunca había profundizado. Con los años he aprendido a escuchar, pensar y observar. Es muy importante valorarte y sobre todo quererte mucho. Deja que te dé un pequeño consejo: cada niño es único y singular. No caigáis en el error de comparar su desarrollo físico, mental y motriz con otros niños.

0 Comments

Catàleg de Productes

Regals, jocs, llibres i material d’oficina de la mà d’experts.

Articles relacionats